Product overzicht

Creatine monohydraat is een populaire voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt door sporters en bodybuilders om de prestaties te verbeteren. Het is een natuurlijke stof die van nature voorkomt in het lichaam en in voedingsmiddelen zoals vlees en vis.

Creatine monohydraat werkt door het verhogen van de hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren. Creatinefosfaat is een energiebron die de spieren gebruiken tijdens intensieve activiteiten zoals krachttraining en sprinten. Door het verhogen van de creatinefosfaat niveaus, kan creatine monohydraat helpen om de spieren meer kracht en uithoudingsvermogen te geven, waardoor atleten langer en harder kunnen trainen.

Naast de prestatieverbetering, kan creatine monohydraat ook helpen bij het opbouwen van spiermassa en het verminderen van spierafbraak. Het kan ook helpen bij het herstellen van spieren na intensieve trainingen.

Creatine monohydraat wordt meestal ingenomen als een poeder dat kan worden gemengd met water of sap. Het wordt vaak genomen in "cycli" van enkele weken, waarbij de dosering langzaam wordt verhoogd en vervolgens weer afgebouwd.

Hoewel creatine monohydraat over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren zoals maagklachten, krampen en diarree. Het is altijd belangrijk om de instructies op de verpakking te volgen en te overleggen met een arts voordat u een nieuw supplement gaat gebruiken.